【ベルタ酵素ドリンク】ダイエットで目指せ-5kg!おすすめファスティング方法

酵素とは

酵素の働きは、主に消化・吸収・代謝。医学博士のエドガード・ハウエルは、「酵素によって我々人間の生命は誕生し、体内の酵素が無くなった時、我々人間は死ぬのだ。」と言っているように、酵素は、我々が生命活動を維持するために欠かすことのできない、とても重要な物質なのです。

酵素には、我々が体内に潜在的に持っている消化酵素、代謝酵素、食べ物を通して摂取できる食物酵素の3種類があります。

消化酵素

体内に潜在的に存在する酵素。

摂取した食べ物の栄養素を身体に吸収しやすいよう分解する働きを持つ

消化液に含まれており、唾液では炭水化物を分解しエネルギーも素を作り、胃液ではたんぱく質を分解し身体を構成ための材料の素を作る。

代謝酵素

体内に潜在的に存在する酵素。

生命活動に大きな影響を与えるとても重要な酵素

消化酵素によって分解された栄養素をエネルギーに代え、体内の細胞に送り届ける働きを持つ。免疫力や自然治癒力の維持、運動エネルギー供給、アンチエイジング、便秘解消に働きかける。

食物酵素

食物に含まれる酵素のこと。

体内に取り込むことで、消化酵素・代謝酵素の代わりとして働いてくれる性質を持つ

酵素は熱に弱いため、酵素を食べ物から摂取する場合は、加熱していない生野菜や果物、納豆などの発酵食品から摂取する。だか、酵素は酸にも弱いため、胃で溶かされてしまい体内に残りにくいのが難点。

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクは、3つ目の酵素、食物酵素を取り扱っている美容健康商品です。

食物酵素の弱点を見事克服した、芸能界・美容業界で現在話題沸騰中の酵素ドリンクです。

ベルタ酵素ドリンクは2013年の一般販売解禁後、一気に人気が拡大し、現在、爆発的なヒット商品となっています。

ベルタ酵素ドリンクでダイエット

ファスティングはと、断食のこと。

正しい方法で酵素ドリンクダイエットを行うと、ボディラインや体重で確実に変化が現れてきます。

途中で挫折すること無く、継続することが何より大切です。

毎日体重を図ったり、鏡の前に立ってボディーラインを見ることも、モチベーションを上げてくれるのでおすすめです。

食生活に気を付けながら、無理すること無く、自分のペースで根気よく続けましょう!

初級:半日ファスティング

1ヶ月をかけて1日1食、朝の食事か夜の食事をベルタ酵素ドリンクに置き換えます。

事前準備:半日ファスティングを開始する前日は、準備期間として前日の昼・晩の食事は、消化の良いものを食べ、20時以降は食べないようにしましょう

方法:1回40mlを目安に酵素ドリンクを飲みましょう

1日1食ファスティングを行う場合、食事と食事の間は6時間以上空けないようにしましょう。どうしても空腹に耐えられなくなったときは、固形物ではなく、水や炭酸水、野菜ジュースなどの水分を摂取しましょう。

中級:1日ファスティング

1ヶ月に2回、朝・昼・晩の3食をベルタ酵素ドリンクに置き換えます。

事前準備:急にファスティングを行うと、様々な拒絶反応が起こる可能性があるため、1日ファスティングを行う場合は、準備期間としてファスティングを開始する前日から、朝・昼・晩の食事等、1日をかけて甘いもの・揚げ物・高脂質のもの・カフェインを避けましょう

方法:1日200mlが目安なので、朝60~70ml、昼60~70ml、晩60~70ml、酵素ドリンクを飲みましょう

どうしても空腹に耐えられなくなったときは、固形物ではなく、水や炭酸水、野菜ジュースなどの水分を摂取しましょう。

1日ファスティングを終えた次の日は、体内がスッキリしているため、胃を急にびっくりさせないよう、急に重たいものを取ったりせず、消化の良いものから少しずつ、素の食事に戻していきましょう

上級:3日間ファスティング

1日3食をベルタ酵素ドリンクに置き換え、それを3日間続けます。

かなり過酷ですが、確実に結果が出るので短期間でどうしても体重を落としたいという方におすすめです。

酵素ドリンクダイエットに初めて挑戦する方は、安全のため、一度中級の1日ファスティングに挑戦してから、こちらの上級3日間ファスティングに挑戦してください。

事前準備:1日ファスティングと同様、急にファスティングを行うと、様々な拒絶反応が起こる可能性があるため、準備期間としてファスティングを開始する前日から、朝・昼・晩の食事等、1日をかけて甘いもの・揚げ物・高脂質のもの・カフェインを避けましょう

方法:方法は1日ファスティングと同様に、1日200mlを目安に、朝60~70ml、昼60~70ml、晩60~70ml、酵素ドリンクを飲みましょう

どうしても空腹に耐えられなくなったときは、固形物ではなく、水や炭酸水、野菜ジュースなどの水分を摂取しましょう。

3日間ファスティングを終えた次の日は、体内がかなりスッキリしているため、胃を急にびっくりさせないよう、急に重たいものを取ったりせず、消化の良いものから少しずつ、素の食事に戻していきましょう

飲み方のバリエーション

ベルタ酵素ドリンクは、もも味で大変美味しいと好評です。

なので、飽きることなく原液でそのまま飲み続けることができるのですが、最後まで持続させるために、たまには違う飲み方で気分を変えて見るということもおすすめです。

【飲み方の割合】

水:酵素ドリンク  3~5:1

炭酸水:酵素ドリンク  3~5:1

無糖・ノンカフェインの紅茶:酵素ドリンク  3~5:1

ヨーグルト:酵素ドリンク  混ぜるだけ

まとめ

ファスティング中は、固形物を口に入れないということが重要です。

小腹がすいたら、水や炭酸水、無糖・ノンカフェインの紅茶、野菜ジュースなどの水分を摂取し乗り切りましょう!

慣れてきたら、酵素ドリンクだけで生活するのが苦痛ではなくなります。

味も美味しく、ダイエットをしながら美肌効果も期待でき、便秘も解消!

嬉しいことばかりですね。

ただ、ファスティング中、少しでも体調がおかしいなと思った場合、無理はせず潔く中断しましょう。

何をするにも健康が第一。健康であれば、再度ファスティングにも挑戦できますからね。無理せず、自分のペースで素敵女子を目指して頑張りましょう!



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